こんにちは。
今回ブログを書くのは、理学療法士の坂野です。

季節の変わり目は、自律神経が乱れやすく体調不良か、現れやすいと思いますが、皆さん大丈夫ですか？

ほとんどの人が知らないうちに、呼吸が浅くなっていることもあります。

姿勢を正し、胸に空気を入れるように大きく深呼吸をしてみましょう。

深呼吸をするだけで、自律神経は整えやすくなります。
気づいたときに実践してみてください。